在日常使用中，许多用户可能会面临“Telegram总是连不上网”的困扰。解决这个问题，可以按照以下步骤进行排查和调整。

检查网络连接

确认你的设备是否连接到了有效的网络。如果使用Wi-Fi，可以尝试重启路由器或切换到数据网络测试连接效果。同时，可以尝试telegram 中文 下载并查看是否能够正常使用。

更新Telegram应用

确保你的Telegram应用是最新版本。过时的版本可能会导致连接问题。前往应用商店更新后，再次尝试登录。

调整网络设置

有时，网络设置不当会阻碍连接。检查是否开启了VPN，或网络防火墙设置是否影响Telegram的正常使用。可以通过telegram 中文 下载一些优化工具，帮助提升网络连接效率。

重新安装应用

如果以上方法无法解决问题，可以尝试卸载并重新安装Telegram。在telegram 中文 下载页面获取最新版本并安装，看看能否解决这个难题。

通过上述方法，您可以有效应对“telegram总是连不上网”的问题，恢复通讯的顺畅性。