在使用Telegram时，保护您的隐私尤为重要。以下是一些步骤，帮助您调整隐私设置，确保您的手机号不被陌生人获取，并限制他们的联系。

访问隐私设置

打开Telegram应用，点击左上角的菜单按钮，选择“设置”，然后找到“隐私和安全”选项。在这里，您可以对各种隐私设置进行调整。

调整手机号隐私设置

在隐私设置中，找到“手机号”选项。您可以选择“没人”、“我的联系人”或“所有人”来限制谁可以看到您的手机号。推荐选择“我的联系人”，以确保只有您信任的人可以看到。

管理陌生人联系权限

在“隐私和安全”选项中，您还可以设置谁可以给您发送消息。在“消息”设置中，选择“我的联系人”或“没人”，以阻止陌生人发消息给您。

使用隐私聊天功能

Telegram提供了隐私聊天功能，您可以通过这个功能与信任的联系人进行交流。在聊天窗口中选择“开始隐私聊天”，确保您的对话内容不被第三方访问。

关闭陌生人搜索和添加功能

为了防止陌生人通过搜索找到您，您可以在隐私设置中关闭“允许陌生人找到我”选项。这将阻止不认识的人添加您为好友或发送消息。

定期检查设置

定期查看您的隐私设置，确保没有变更。您还可以通过访问最新应用来获取有关隐私保护的新功能和更新。

通过这些设置，您可以更好地保护自己的隐私，确保在使用Telegram时的安全性。