在使用Telegram时，隐私设置至关重要。您可以通过调整设置来确保您的手机号和聊天内容不被陌生人获取。以下是一些有效的设置方法。

访问隐私设置

打开Telegram应用，点击左上角的菜单图标，选择“设置”。在设置菜单中，找到“隐私与安全”选项，点击进入。

修改手机号隐私

在隐私设置中，您会看到“手机号”这一选项。点击它后，您可以选择谁可以看到您的手机号（所有人、仅联系人或关闭）。选择“仅联系人”，这样可以有效保护您的隐私。

禁止陌生人私聊

在同一设置页面中，您可以调整谁可以给您发送信息。选择“私聊”选项，设置为“我的联系人”或“禁止所有人”，以避免陌生人直接联系您。

使用最新应用功能

为了进一步提高手段，可以使用最新应用中的隐私聊天功能。这种功能利用端到端加密，提高了聊天的安全性，让您更安心。

自定义群组权限

在群组设置中，您可以控制谁可以加入您的群组。在设置中，可以设置为“仅我来添加”，避免陌生人通过群组获取您的信息。

使用匿名功能

如果您在讨论组中频繁交流，考虑使用Telegram的匿名功能，防止别人轻易知道您的真实身份。在私聊中，与陌生人讨论时，务必小心个人信息的分享。

关注更新与功能演变

Telegram平台不断更新，您可以定期查看最新应用以了解新功能与隐私保护选项的变化，以确保您的账户安全。

通过以上步骤，您可以在Telegram中建立更强的隐私保护措施，确保不会受到陌生人的干扰，同时保护您的个人信息。