在现在的数字世界中，保护个人隐私至关重要。在使用Telegram这样的通讯工具时，用户可以通过调整隐私设置来管理哪些人可以联系他们，以及共享哪些信息。

调整隐私设置

登录Telegram后，进入“设置”菜单。在这里，找到“隐私和安全”选项。用户可以选择谁可以看到他们的电话号码、个人资料照片以及最后在线时间。将这些设置调整为“我的联系人”，以防止陌生人获取这些信息。确保使用最新应用，以获得最新的安全功能。

屏蔽陌生人

在隐私设置中，用户还可以手动添加屏蔽名单。如果某个陌生人频繁发送信息，用户可以将他们直接加入屏蔽列表。这样，这些人将无法给你发消息。保持持续更新最新应用也能帮助你发现更多隐私选项。

使用限制和报告功能

除了调整隐私设置，用户还可以利用Telegram的举报功能。若遇到骚扰或不当行为，可以举报相应用户。被举报后，Telegram将会对该用户进行审查。定期检查隐私设置和使用最新应用，确保设置符合当前的需求和安全标准。

通过以上步骤，用户能够在Telegram上更好地保护自己的隐私，确保通讯的安全性与舒适感。